トラウマケアonlineサロン
~身体に聴き、心を満たす~

<癒しのストレッチ>
<安らぎの呼吸法>
<労りの誘導瞑想>

カラダの声に耳に傾けるとは
今この瞬間の自分を感じ大切にすること
【幸せ習慣】が定着し
自己肯定感を高めていきます

ストレス
ため込んでいませんか?

人に対するストレス

自分のことは後回し
相手に気をつかい過ぎる
我慢することが多い

情報によるストレス

携帯やPCがないと不安
自分に足りないところを探してしまう
「正しさ」や「評価」が気になる

環境によるストレス

力が抜けずリラックスできない
プレッシャーや責任を感じやすい
無理してまで頑張ってしまう

カラダの声を聴く習慣が生み出す
たくさんの効果

カラダの声を聴く習慣で
心が満たされ安定する理由

ー脳科学、心理学的にも、証明されていますー

脳の働きを改善し、脱ストレス!

脳には、不安や恐れを感じ取るセンサー「偏桃体」と呼ばれる部分があります。「自分の身を守る」という、とても重要な役割のある大切な部分ですが、ストレス値が高いと、このセンサーは過剰に反応してしまいます。

自分に意識を向ける静かな時間が、脳の偏桃体の暴走を抑えることで、不安や恐れが小さくなります。これは、脳科学の研究でも明らかにされています。脳の働きを改善することで、ストレスを感じても、上手く処理ができるようになります。

カラダの感覚を取り戻し、幸福感アップ!

トラウマに対する心理療法では、ソマティック(身体的)なアプローチがとても重要になります。onlineサロンでは、無理なく安全に、カラダに意識を向ける感覚を身につけていきます。

過去の環境のなかで「感じないことが安全だ」とインプットすると、ネガティブ感情を感じなくなるだけでなく、幸せや喜びも感じにくくなります。
感じることの心地よさや安心感、喜びを体感し、積み重ねることで、本来持っている豊かな感覚を取り戻し、幸福感がアップします。

レッスン内容(90分)


「ストレスとその解消の方」
「体調との向き合い方」など
メンバーの気になることに
都度フォーカスしたプチレッスン。


今感じている事、体調などをシェアし、
外側に向けている意識を内側にシフト。
言葉にすることで、思考を整理したり、
無意識に抑えている感情を自由にします。


カラダを緩める『癒しのストレッチ』
少しの違和感を大切に扱い
自分の心地よさに意識を向けることで
身体の感覚を高め、自己肯定感を育てます。

『安らぎの呼吸法』で
自律神経のバランスを整えます。
思考優位の状態から、上半身をリラックスさせ
下半身に重心を置き、自己の安定感を高めます。


『労りの誘導瞑想』で内面の意識を深めます。
言葉と音楽に気持ちよく耳を傾けるだけで
心を落ち着かせリラックスできます。
自身の本来の望みに気付きやすくなります。


気付きや感じたことを言葉にし
アウトプットすることで
気付きが深まり定着してゆきます。
些細なことでも、感じたことを表現することは
自己重要度を高めることにつながります。

トラウマケアonlineサロン
【会員限定特典】

・60分カウンセリング 8,000円

主催者より

長谷川すみえ全肯定®指定カウンセラー

何を隠そう、私自身が、外部からのストレスに弱く、動けなくなった一人です。敏感で繊細な性格ゆえ、他人には理解されない苦しみもありました。様々なストレスにさらされ、本来の豊かな感情や、唯一無二の自分を表現できないことは、生きづらさに繋がります。

私自身が、自分癒しと成長のために行ってきたのが<カラダの声を聴く習慣づくり>です。自分に向かう静かでゆったりとした時間は、自分を満たし、安心させ、自分の軸を築く手助けとなりました。そして、自分を最大限に活かすための、大きなエネルギーを生み出してくれたのです。

これからはますます、多様な働き方・生き方・あり方が認められ、今まで以上に「自己」を大切にする時代となります。あなたが何を感じ、何を求め、どうありたいか個人の幸せには、その意識が不可欠です。
onlineサロンでは、その自己の感覚を育ててゆきます。そして、積み重ねることで自己肯定感が上がり、自信がつき、進みたい方向へ迷いなくエネルギーを注げるようになります。
その為に大切なのは、継続することです。サロンメンバーになることで、期的にその場をもて、自然に習慣が身に付きます。メンバーと一緒に、分かち合い、受け止め合い、楽しみ合いながら、共に「幸せ習慣」はじめてみませんか?

ご入会、お待ちしております。

レッスン概要

対象

女性限定

受講方法

オンライン(ZOOM使用)

日程

11月スタート!毎月第三月曜日
・11月15日(月)10時~11時半
・12月20日(月)10時~11時半
(サロンメンバーには、毎月録画動画をプレゼントします)

月額料金

1500円

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